Сидней, 25 декабря. Австралийские медицинские специалисты перечислили три «золотых правила» оздоровления кишечника.
Главным образом, следует исключить из своего рациона продукты глубокой обработки и рафинированный сахар. Эксперты отметили, что благодаря этому можно повысить показатели полезных бактерий и снизить воспаление.
Следующее правило, которому врачи советует придерживаться, это ежедневный восьмичасовой сон. Дело в том, что без нормального отдыха в организме скапливаются токсины, провоцирующие усталость, проблемы с памятью, заторможенность мышления, депрессию и последующие хронические состояния.
Последняя рекомендация для оздоровления кишечника состоит в том, чтобы есть ферментированную пищу, которая помогает повысить число пробиотиков, стимулирующих иммунитет.
Врачи напомнили, что из-за проблем с кишечником могут возникнуть артрит, ожирение, хроническая усталость, гормональный дисбаланс и онкология, пишет «Вечерняя Москва».
Также МедиаПоток рассказывал, что американские исследователи рассказали, что сырые овощи могут нанести вред кишечнику. Ученые отметили, что по степени влияния на функционирование этого органа и его микробную структуру питание превосходит даже генетику.