Специалист клиники Alimmenta в Барселоне, диетолог Адриана Орос рассказала, как похудеть без диет.
По словам Орос, следует мысленно разделить тарелку на три части. Около 50% должна быть заполнена свежими или термически обработанными овощами. Четверть тарелки нужно отвести под белки высокой биологической ценности: морепродукты, нежирное мясо, бобовые, яйца. Заполнить оставшуюся часть можно углеводами: картофелем, макаронами, цельнозерновым хлебом, рисом.
По словам диетолога, этот метод воплощает сбалансированное и здоровое питание.
Ранее МедиаПоток писал, что диетолог Наталья Пугачева рассказала, что употребление бананов в умеренных порциях способствует укреплению сердца и нервной системы.