Диетолог Лиза Афинская в своем Telegram-канале рассказала о продукте, который рекомендует употреблять всем людям старше 40 лет.
По словам специалиста, после 40 лет людям нужно больше заботиться о своем здоровье, в частности, укреплять кости витамином К, магнием, бором, медью и полифенолами. Все эти важные и полезные вещества находятся в черносливе.
Конечно, есть и другие не менее полезные сухофрукты, такие, как курага, изюм, сушеное манго, но они, безусловно, уступают черносливу. Диетолог Афинская советует съедать порядка 50 г чернослива в день, чтобы защититься от потери костной массы и даже увеличить ее.
«Кроме того, чернослив помогает наладить работу кишечника эффективнее, чем псиллиум», — рассказала эксперт.
Чернослив также является одним из самых ценных источников пищевых волокн, а среди сухофруктов наиболее богат антиоксидантами. Поэтому будет не лишним в день съедать примерно по 5-6 штук сухофрукта, чтобы после 40 лет проблем со здоровьем.
Ранее МедиаПоток писал, что доктор Мясников предупредил, что мясо, чипсы и лимонад вызывают воспаление в организме.