Методы психологической самопомощи на дому позволяют справиться с депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством.
Вывод сделан на основе исследования 118 пациентов, которые принесли сердечно-сосудистые заболевания. Ученые проверили эффективность самостоятельной мегакогнитивной терапии и обычного лечения в избавлении от симптомов депрессии, тревоги и ПТСР.
Метод мегакогнитивной терапии заключался в пересмотре реагирования на негативные мысли. Необходимые инструкции для самостоятельной терапии часть пациентов получила от специалистов. Остальные участники эксперимента лечились традиционным способом, отмечает Involta.media.
Выяснилось, что домашняя терапия оказалась более эффективной в снижении симптомов тревоги, стресса и депрессии. Следовательно, люди способны сами оказать себе психологическую помощь. Исследование опубликовано в журнале Plos Medicine.
Ранее МедиаПоток писал, что занятия бегом во избежание стресса чаще вызывали зависимость от упражнений.