Диетолог Наталья Конюхова рассказала, как не потерять грудь при похудении
Поскольку женская грудь состоит в основном из жировой ткани, она будет уменьшаться по мере снижения веса. Чтобы грудь не уменьшалась после того, как вы сильно похудели, важно правильно питаться и регулярно заниматься спортом.
Об этом Лайф.ру рассказала диетолог Наталья Конюхова, бакалавр интегративного питания и член Ассоциации диетологов и тренеров здоровья.
По ее словам, женщины, которые быстро теряют вес более двух-трех килограммов в неделю склонны к развитию обвисшей груди.
Сбалансированное питание должно включать белки, жиры и углеводы, а также витамины, минералы и антиоксиданты.
Необходимо разработать диету с пониженной калорийностью, которая не более чем на 20% ниже калорийности обычного рациона пациента. По словам специалиста, такой подход поможет вам плавно сбросить вес.
Эксперт также рекомендовал женщинам массировать грудь полотенцем после душа. Это поможет подтянуть их, а для ухода за этой областью можно и нужно использовать косметические средства.