Правильный отдых, диета и физическая активность помогают бороться с последствиями переутомления, сообщил психолог Евгений Идзиковский Life.
По словам специалиста, лекарства от хронической усталости не существует, но есть стандартные рекомендации, которые могут помочь смягчить ее.
По его словам, если человек чувствует сильную усталость, первым делом необходимо обратиться к врачу. Это поможет исключить любые другие возможные причины усталости и получить профессиональную медицинскую консультацию. Идзиковский также рекомендует получать достаточно сна и отдыха, составить график сна и придерживаться его.
Врач также порекомендовал постепенный подход к включению физической активности в повседневную жизнь, начиная с небольших прогулок.