Врач-диетолог Оксана Дмитриева проинформировала, как можно быстро похудеть, при этом не накладывая на себя жестких ограничений.
Специалист считает, что сначала нужно избавиться от двух привычек: употребления холодной пищи и употребления пищи из неподходящей посуды. В первом случае чувство насыщения будет приходить гораздо позже, а значит человек будет есть больше, чем этого требуется организму.
Кроме того, пища, которую не подогревали, хуже усваивается, поэтому чувство голода появляется быстрее. Во втором случае есть нужно из светлых и небольших тарелок.
В противном случае мозг решит, что человек его обделяет в пище и начнет подавать сигналы о том, что нужно еще что-то съесть, пишет портал «Кубански новости».
«Старайтесь избегать в кухонной посуде красного и оранжевых цветов, так как они провоцируют аппетит. Наесться из таких тарелок бывает непросто, хотя по итогу вы точно почувствуете, как тяжело желудку переварить весь потребленный объем продуктов», — резюмировала специалист.