Британский сексолог Трейси Кокс в своей авторской колонке для Daily Mail рассказала, как улучшить качество секса. Для этого достаточно тренировать мышцы тазового дна.
По словам специалиста, такая тренировка поможет повысить выносливость в постели и сделать интимную близость более яркой. Кроме того, для сохранения высокого либидо Кокс рекомендует хорошенько выспаться, правильно питаться, а также сторониться стресса.
Также не помешает интимный фитнес. В частности, нужно упражнять мышцы тазового дна, чтобы женщинам укрепить стенки влагалища, а мужчинам усилить сексуальное желание и даже испытать множественные оргазмы.
Кроме того, сексолог посоветовала людям старше 40 лет следить за уровнем тестостерона и не допускать его дисбаланс. Это объясняется тем, что именно этот гормон отвечает за половое влечение, здоровье сердца, состояние костей, а также мышечный тонус и хорошее настроение.
В заключение специалист рассказала, что чем лучше человек питается, тем больше у него энергии для секса. Поэтому в свой рацион следует внести продукты, богатые цинком, магнием, кальцием и витамином С. В особенности полезными будут яйца, сыр, баранина, курица, индейка, чечевица, а также листовые овощи, орехи, сыр, бананы, цитрусовые и сухофрукты, пишет Lenta.ru.