Врач Александра Филева рассказала россиянам о каше, полезные свойства которой способствуют снижению уровня сахара в крови.
Исследования показали, что такой кашей стала гречка. Полезные витамины, минералы и микроэлементы в составе насыщают организм растительным белком и сложными углеводами.
Длительное ощущение сытости, большой запас энергии и волокна для роста мышц необходимы каждому организму, считает врач. Благоприятный эффект оказывается на здоровье за счет снижения уровня сахара.
Аналогичный свойства найдены в овсянке долгой варки. Такой цельнозерновой продукт нормализует работу ЖКТ, балансирует сахар в крови и дарит заряд бодрости.
Помимо этого, врач Филева рекомендует обратить внимание на бурый рис, булгур, чечевицу, нут и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Об этом информирует «Российская газета».