Китайские специалисты выяснили, какое упражнение поможет предупредить заболевания сердца и сосудов.
Оказалось, что для поддержания здоровья в норме необязательно покупать дорогостоящие тренажеры. По словам ученых, достаточно простого желания и возможности ходить по ступенькам.
Эксперименты с участием добровольцев показали, что регулярная ходьба по лестнице снижает вероятность инфаркта миокарда, закупорки сосудов, сердечной недостаточности и прочих проблем. Например, при каждодневном преодолении ста ступенек риск инфаркта снизился на 20%.
Плюс, физическая активность крайне полезна для мышц и общего состояния здоровья. В день, по словам экспертов, необходимо проходить минимум 50 ступенек, а лучше больше, информирует «Pravda.ru» со ссылкой на журнал Atherosclerosis.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Юрий Конев перечислил обязательные для пожилых граждан прививки.