Эксперт в области питания Дестини Муди перечислила привычки, не позволяющие человеку сбросить лишние килограммы.
По словам специалиста, речь идет о регулярных ритуалах в утреннее, дневное и ночное время суток. Первым в списке числится пропуск ужина и замена полноценного приема пищи перекусом. Такая привычка вызывает голод и вынуждает человека поесть перед сном.
Отсюда вытекает вторая вредная привычка, потому что съеденное на ночь уходит в бока. Тем не менее, третьей привычкой является чрезмерно сытный ужин, который перенасыщает организм.
Следующий момент – постоянные перекусы, а точнее кусочничество простыми углеводами и сахарами. Сидеть перед ТВ и телефоном во время еды, по словам диетологов, тоже вредно. Мозг не фокусируется на еде, а потому человек съедает больше.
Ненормированная занятость в позднее время суток тоже нарушает пищевое поведение. Немаловажным пунктом является употребление алкоголя, который ухудшает обмен веществ, задерживает жидкость и тормозит вес.
Спорт в вечернее время тоже не особо полезен из-за прибавления бодрости незадолго до сна. Практика показывает, что человек потом не может уснуть и хочет есть, информирует «ferra.ru».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Драпкина нашла связь ели с аллергией.