Доктор Марк Гадзиян рассказал, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы отсрочить старость.
Почти каждый человек хочет как можно дольше оставаться здоровым и молодым. Однако многие продолжают день за днем употреблять пищу, от которой стремительно увядает организм.
Врач Гадзиян советует ограничить количество простых углеводов в рационе. При переизбытке нарушается обмен веществ и работа гормонов. Это негативно сказывается на состоянии митохондрий, которые влияют на здоровье и молодость.
«Избыток углеводов может привести к развитию метаболических заболеваний, диабету второго типа», — предупредил врач.
В список опасных входят ультраобработанные продукты в виде фастфуда, полуфабрикатов, замороженной выпечки, соусов, сладких газировок, снеков. Лучше акцентировать внимание на натуральных и полезных продуктов в виде нежирного мяса птицы, рыбе, цельнозерновых крупах, свежих овощах, ягодах, фруктах, зелени, орехах. Большую помощь организму принесут бобовые, семена, жирные сорта рыба, шпинат и брокколи.
Помимо питания, рекомендуется пересмотреть привычный образ жизни, отказаться от вредных привычек и добавить регулярный спорт, посещение бани или сауны, если нет ограничений по здоровью. Об этом пишет «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Уланкина развеяла миф о вреде ГМО и сахара в рационе.