Медицинский специалист Ирина Андреева рассказала о результатах исследований, которые демонстрируют связь между продолжительностью жизни и уровнем физической активности.
Согласно высказыванию российского врача, для достижения долголетия необходимо не только правильно и сбалансировано питаться, но и регулярно заниматься физическими упражнениями. Он советует использовать физическую нагрузку как эффективный инструмент для поддержания здоровья и долголетия.
В ходе исследования были сравнены два подхода к тренировкам: силовые и кардиотренировки. Оказалось, что силовые тренировки положительно влияют на здоровье. Однако, и у кардиотренировок были выявлены преимущества в рамках данного эксперимента.
Как сообщается на портале «МедикФорум», сочетание кардиотренировок с силовыми упражнениями позволяет достичь более эффективных результатов. Это особенно актуально для людей старше 65 лет, у которых мышцы ослабевают в связи с возрастными изменениями.