Врач-травматолог телемедицинского сервиса «Доктис» Алексей Баранов в интервью «Российской газете» рассказал, почему летом полезно ходить босиком по траве, гальке и даже просто по полу.
Специалист рассказал, что человеческая стопа состоит из 26 костей, 33 суставов, более 100 связок и около 200 тысяч нервных окончаний, каждая из которых соприкасается с землей при каждом шаге. Очевидно, что ноги устают и нужно периодически облегчать их нелегкую долю.
Во-первых, по словам Баранова, ходьба босиком стимулирует нервные окончания и улучшает циркуляцию крови в организме. Во-вторых, активизируется лимфатическая система, в особенности при прогулках босиком по газону.
В-третьих, улучшается баланс и координация движений. Когда мы ходим по неровной поверхности, то наши стопы вынуждены адаптироваться к непредсказуемым изменениям микрорельефа, чтобы тело продолжало держать баланс.
Кроме того, прогулки босиком улучшают работу опорно-двигательного аппарата. Мускулатура стоп работает гораздо активнее, чем в обуви, что способствует укреплению мышц и снижению риска развития заболеваний позвоночника и суставов.
И, наконец, ходьба без обуви способствует закаливанию и укреплению иммунитета. По мнению врача Баранова, это самый простой метод закаливания, повышающий общую сопротивляемость организма к простудам.