Врач-диетолог Дустини Муди назвала 10 продуктов на завтрак, которые способствуют наращиванию мышечной массы.
По словам специалиста, завтрак – это самый важный прием пищи, особенно, если вы решили худеть и набирать мышечную массу. Чтобы утренняя еда приносила больше пользы, диетолог перечислили 10 продуктов, которые пойдут на пользу организму.
Например, это яйца, канадский бекон, куриная колбаса, овес, творог, а также греческий йогурт, зерновые продукты, протеиновые коктейли, смузи и английские маффины. Яйца полезны тем, что вырабатывают устойчивый заряд питательными веществами.
Канадский бекон содержит меньше жира, чем обычный, а куриная колбаса снизит общее потребление жиров. Если говорить об овсе, то это источник белка медленного высвобождения, а греческий йогурт богат белком и содержит в своем составе пробиотики для здоровья кишечника и роста мышц.
Зерновые продукты добавят в организм клетчатку, а смузи, в особенности с добавлением шпината, насытят организм углеводами, пишет Ferra.
Ранее МедиаПоток писал, что учеными найдена связь между дневным сном и риском развития болезни Альцгеймера