Меган Визер, врач-физиотерапевт, основываясь на исследованиях, проведенных учеными в Онтарио, заявила о том, что микротренировки имеют способность улучшать общее состояние здоровья.
По ее мнению, не требуется затрачивать много времени на тренировки — достаточно выполнить несколько кардиоупражнений на промежутках ожидания, например, пока закипает чайник или сварится кофе.
Группа американских ученых из Онтарио провела исследование, чтобы выяснить, может ли выполнение энергичных подъемов по лестнице, длительностью 20 секунд, три раза в день, в течение трех дней в неделю, улучшить кардиореспираторную работу организма.
После шести недель исследования было выявлено, что этот метод привел к примерному увеличению кардиореспираторной работоспособности на пять процентов. Слова Визер передал портал Fortune, сообщает Lenta.ru.
Британский диетолог Майкл Мосли выяснил истинное влияние физических упражнений на снижение лишнего веса.