Ресторатор Ксения Караулова перечислила продукты питания, от которых стоит отказаться в особо жаркие летние дни.
Если исключить из рациона некоторые продукты, то пережить жару будет легче. В правильном летнем меню не должно быть жирной пищи. Подобное только отягощает процесс переваривания и общее состояние организма.
Аналогичное касается сладких газировок. Несмотря на обманчивую способность освежать, сахар в составе лишь дополнительно разогреет желудок и тело.
Алкогольные напитки на период жары лучше исключить вовсе. В группе риска не только сердечники и гипертоники, но и люди без хронических заболеваний. Спиртное снижает остроту ощущений. В итоге, пьяный человек может серьезно пострадать под палящими лучами солнца.
Кофе и другие напитки с кофеином тоже лучше убрать. Мочегонный эффект лишь усилит обезвоживание организма.
Сделайте акцент на свежих фруктах, овощах, обычной питьевой воде. Это эффективно насытит организм влагой. Умеренность в еде не помешает, чтобы избежать излишней потливости и чувства тяжести, информирует «ВМ».