Диетолог София Кованова перечислила продукты питания, которые эффективно повышают гормон тестостерон в мужском организме.
Природными помощниками врач назвала морепродукты в виде устриц, креветок, моллюсков и мидии, среди специй выделила куркуму, красный перец и кардамон. Свежие лук и чеснок тоже будут на пользу.
В списке круп эффективными стимуляторами тестостерона оказались гречка, рис и перловая каша. На перекус рекомендуется выбирать орехи – фундук, либо грецкие.
Овощные салаты лучше заправлять натуральными растительными маслами, добавлять тыквенные семечки, а в качестве сладости предпочесть небольшое количество меда.
Сбалансированный рацион из полезных продуктов поможет росту мышечной массы, костной ткани, улучшит обмен веществ. Это важно для выработки гормонов и правильной работы мужской функции, информирует NEWS.ru.