Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что ежедневные прогулки по 2 часа со скоростью 4,8 км/ч могут увеличить продолжительность жизни на 11 лет.
Если бы люди с малой физической активностью начали ежедневно гулять, они могли бы жить на 11 лет дольше, а средняя продолжительность жизни увеличилась бы до 84 лет вместо 78,6 лет.
По словам специалиста, каждый дополнительный час ходьбы может продлить жизнь на 6 часов, сообщает Российская газета.
Это связано с тем, что регулярные прогулки и умеренные физические нагрузки значительно снижают риск различных заболеваний.
Ходьба помогает расслабиться, снизить уровень стресса, уменьшить боли в спине, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и общий внешний вид. К тому же, ходьба доступна большинству людей, она не требует затрат и подходит для всех.
Однако, как отмечает Павлова, только четверть людей старше 40 лет являются физически активными.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что гарвард определил продукты, которые ведут к безопасному отбеливанию зубов.