В Роспотребнадзоре рассказали жителям Марий Эл, как защитить себя от смога

В Роспотребнадзоре рассказали жителям Марий Эл, как защитить себя от смога

Вдыхание воздуха, загрязнённого продуктами горения (смога), является неблагоприятным для здоровья фактором.

Какие рекомендации необходимо соблюдать, чтобы защитить организм:

  •    использовать маску либо сделанную из марлевой или хлопчатобумажной ткани увлажнённую повязку, менять которую необходимо каждые 2-3 часа;
  •    пить больше чистой воды (не менее 2-2,5 литров в день);
  •    для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма употреблять больше фруктов и овощей;
  •   ограничить физические нагрузки;
  •   по возможности держать окна закрытыми;
  •   регулярно проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах;
  •   во избежание проблем с глазами не рекомендуется ношение любых контактных линз;
  •   избегать употребления спиртных напитков;
  •  детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок;
  •  максимально часто рекомендуется промывать нос и горло. Частички смога, которые оседают на слизистых  — фактор риска развития опасных заболеваний органов дыхания;
  •  курение — враг во время смога и сильного задымления. Это удвоенная нагрузка на организм;
  •  людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, следует выполнять предписание врачей, а также не прекращать назначенную терапию.

В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появления слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.