Sport24: перечислены 10 привычек и вещей, которые жизненно полезны и продлевают долголетие

Обозреватели портала «Sport 24» назвали 10 привычек и вещей, которые поспособствуют увеличению продолжительности человеческой жизни.

Обозреватели портала «Sport 24» назвали 10 привычек и вещей, которые поспособствуют увеличению продолжительности человеческой жизни.

На жизнь человека влияют многие факторы, начиная от наследственности и заканчивая любимой работой. Многие лишь приближают момент смерти, а многие, наоборот, способствуют долголетию. По последних поговорим поподробнее.

По мнению экспертов, увеличению нашей жизни способствует двигательная активность. Недаром говорят, что движение – это жизнь, поэтому следует уделять внимание фитнесу и прогулкам. Кроме того, следует отказаться от алкоголя, а также нормировать свои порции, чтобы лишний вес и «плохой» холестерин не одолел организм и не свалил в могилу раньше времени.

Вообще, идеально заниматься спортом не реже раза в неделю, а также отказываться от гаджетов за час до сна. Таким образом, организм будет снимать стресс и физически развиваться, а перед сном сможет успокоиться и настроиться на здоровый отдых.

Кроме того, эксперты советуют больше гулять, общаться с домашними животными и не избегать романтической активности. Эти составляющие являются важными частями любой жизни и способствуют выработке гормона счастья. Как известно, дофамин хорошо влияет на наш организм, соответственно, способствует снятию стресса и сохранению нервных клеток.

И, наконец, не стоит отказывать себе в общении с друзьями, а также в работе там, где действительно интересно. Мы живем лишь одну жизнь и тратить ее на нелюбимую работу – сродни издевательству над самим собой, что явно не прибавит шансов продвижения по карьерной лестнице и прожить долгую и безоблачную жизнь.