Секретами планирования поделится Антон Руданов, основатель мотивационного проекта Спарта.
Если вы не умеете распоряжаться своим временем, то вы не умеете управлять своей жизнью.
Все мы что-то не успеваем. Откладываем важные и не первостепенные задачи «в дальний ящик», который не всегда есть желание открывать.
И чтобы этот ящик не был переполнен, нам необходимо научиться управлять каждой минутой своей жизни.
Техник тайм-менеджмента огромное множество, и самыми эффективными основатель мотивационного Проекта Спарта Антон Бритва Руданов и другие спикеры делятся на тренингах Спарты.
И мы хотим вам рассказать именно о них – о самых результативных техниках планирования времени.
1. Метод помидора⠀
Или еще его называют «Техника 25 минут».
Метод был придуман Франческо Чирилло, как идеальный способ для подготовки к экзаменам. А название он получил благодаря тому, что Франческо засекал 25 минут по кухонному таймеру, который был сделан в форме помидора.
В чем заключается суть техники?
Вы ставите таймер на 25 минут. В течение этого времени вы выполняете поставленную перед собой задачу, ни на что не отвлекаясь.
— Звонят? Не берите трубку.
— Пришло оповещение? Посмотрите, когда время истечет.⠀
— Как только таймер прозвонит, остановитесь. Сразу же. И отдохните в течение 5 минут. И так 4 раза.
Один цикл состоит из 4 рабочих периодов длительностью 25 минут каждый, и 4 периодов отдыха, длительностью 5 минут каждый.
Как только 4 цикл завершится, позвольте себе отдохнуть ПО ТАЙМЕРУ в течение 30 минут.
Смысл заключается в том, что монотонная работа разбивается на части, после которых вы получаете заслуженный отдых.
Для удобства вы можете скачать приложение «Помидоро – управление временем», и с удовольствием выполнять поставленные задачи.
⠀
2. Техника «90 на 30»⠀
Была придумана писателем и основателем компании The Energy Project Тони Шварцем.⠀
В чем заключается суть техники?
Так же, как и в технике Помидоро нам потребуется таймер.⠀
Но тут мы выделяем 90 минут на работу, а как звонит таймер, 30 минут отдыхаем.⠀
Затем повторяем цикл снова. И так, до тех пор пока не закончится ваше рабочее время.
Этот метод универсальный. Безупречно подойдёт тем, кто привык мыслить временными интервалами и отводить на работу определённое время. А чтобы понять, какой временной интервал лучше подходит вам, можно попробовать и этот метод, и метод Помидоро.
3. Метод «1-3-5»
Очень простая и эффективная техника, суть которой заключается в том, что за день вам нужно совершить одно большое дело, три средних и пять небольших.
К большому делу относится что-то глобальное, что приближает вас к цели.
К средним мелкие задачи, которые тоже направлены на то, чтобы достичь вашей большой цели.
К небольшим можно отнести бытовые задачи.
Такое количество и соотношение дел помогут провести день продуктивно и при этом не выбиться из сил.
Этот метод подходит для тех, кто мыслит не временными рамками, а категориями дел и задач.
Ваша задача определить, как вам проще осуществлять свою работу, опираясь на количество дел, которые вы выполнили, либо же, опираясь на количество времени, которое вы затратили на задачу. Все мы индивидуальны, и каждому подходит свой уникальный подход. Но он точно есть.
ВАШ СПОСОБ. Тот, который поможет вам все структурировать и систематизировать все в жизни.
Поэтому ваша задача номер один на сегодня выбрать наиболее удобный для вас метод и начать управлять своей жизнью, чтобы она или люди извне не взяли эту задачу на себя.
А если желаете поучиться техникам планирования под присмотром опытных тренеров, обращайтесь в Проект Спарта
Хорошего вам дня!
Антон Бритва.
www.spartanofear.ru
