Эксперты назвали шесть привычек, которые помогут быстро похудеть

Москва, 17 сентября. Специалисты назвали продукты, которые заставляют организм после 40 лет быстро похудеть.

Ученые советуют добавить в свой рацион такие продукты, как шпинат, капусту и сладкий перец. Также специалисты призывают не отказываться от жирной пищи: авокадо, орехи, несоленые семечки, оливковое масло.

Мир женщины

Если говорить о продуктах, которые стоит избегать, то это обработанный сахар, рафинированные углеводы и алкогольные напитки.

Диетологи отметили, что, если человек хочет сбросить лишний вес, то нужно придерживаться интервального питания, т.е. дневная норма калорий употребляется в течение восьми часов.

По словам специалистов, в остальное время организм будет переваривать еду, а также будет происходить процесс сжигания жира, пишет «Российская газета».

privl.ru

Кроме того, эксперты рекомендуют спать не менее семи часов в день, причем нужно выключить гаджеты и источники света. По словам ученых, наука давно доказала, что человек набирает лишний вес из-за плохого сна.

Также МедиаПоток рассказывал, что назван защищающий от кишечного рака продукт.