Москва, 27 сентября. Исследователи рассказали, что, если каждый день потреблять только 14 граммов грецкого ореха, то это позволит набирать меньше веса.
Во время научной работы, которая продолжалась с 1986 года по 2011 год, специалисты провели анализ данных о диете 145 тысяч человек, из них 117 тысяч были женщинами.
Эксперты изучали проблему того, что с возрастом люди набирают лишний вес, а также то, как потребление разного рода орехов влияет на темпы увеличения веса.
Исследователи также сравнили, как изменялся вес добровольцев, если они употребляли разные порции и виды орехов. Кроме того, ученые проверяли физические нагрузки участников, пишет N+1.
По словам специалистов, те, кто не отказывался от орехов, набирал вес гораздо медленнее. Если говорить о виде продукта, то лучшие показатели продемонстрировали те, кто любил грецкие орехи.
Эксперты признались, что они не могут сказать, в чем заключается причина такого эффекта. Дело в том, что научная работа касалась только наблюдения.
Также МедиаПоток рассказывал, что диетолог назвала продукты, замедляющие старение.
