Пекин, 9 ноября. Употребление яиц и капусты поможет решить проблемы с некоторыми заболеваниями, заявили китайские ученые.
Специалисты отметили, что уменьшение количества полезных бактерий в кишечнике может приводить к головной боли, страхам, раздражительности, усталости, боли в мышцах и животе. Чтобы справиться с болезнью они советуют употреблять продукты с пробиотиками: квашеную капусту, натуральный йогурт и кефир, а также содержащие цинк яичные желтки.
Кроме того, специалисты подчеркивают, что диета с дефицитом магния провоцирует появление беспокойства. Чтобы восполнить нехватку элемента следует включать в рацион орехи, цельные зерна, бобовые, шпинат, сливы, имбирь, яблоки и куркуму, советуют эксперты.
Еще одна важная группа продуктов содержит богатую антиоксидантами пищу. В нее входят капуста, яблоки, сливы и специи – имбирь и куркума.
Алкоголь, недостаток воды, кофеин и плохое питание симптомы тревожного расстройства усугубляют, пишет «Российская газета».
