Диетологи установили минимальную норму потребления белка

xcook.info

Вашингтон, 4 декабря. Ученые-диетологи из Университета Пердью (США) рассказали, сколько белка нужно съедать в день.

В рамках исследования диетологи проанализировали свыше 1500 научных работ на тему питания. Согласно результатам работы, на килограмм веса нужно потреблять 0,8 г белка в день. Употребление белка в меньших количествах чревато проблемами со здоровьем и массой тела.

Превышение нормы может принести пользу только тем, кто занимается спортом. В ином случае неумеренное потребление белка не принесет ничего хорошего.

«И это важно, потому что есть так много рекламы, поощряющей высокобелковую диету», — цитирует руководителя научной работы Джошуа Л. Хадсона сайт университета.

cosmopolitan.ru

Ранее МедиаПоток сообщил, что включающую мясо, птицу, рыбу и некрахмалистые овощи кетогенная диета защищает от вируса гриппа. В период болезни животные сохранили вес, у мышей зафиксировали меньше вирусов в легких,  показатель выживаемости оказался более высокий по сравнению с группой грызунов, которые потребляли пищу с высоким содержанием углеводов.