Диетологи рассказали, какие продукты есть нельзя перед сном

Москва, 18 декабря. Врач-диетолог рассказала россиянам, какие продукты лучше не есть перед сном.

В первую очередь, не нужно пить кофе, крепкий чай и алкогольные напитки. Кроме того, медик не рекомендует употреблять острую еду и крестоцветные овощи, в которых есть большое количество волокон, медленно переваривающихся организмом.

Следующий совет, который дает диетолог, это не есть перед сном томатную пасту, вызывающую спазмы и изжогу. Далее из рациона следует исключить колбасу, сыр и сладости. Что касается еды, которую все-таки можно употреблять на ужин, то это кефир, фрукты и овощи.

По словам специалиста, из-за некачественного сна могут возникнуть проблемы с ожирением, увеличиться риск развития диабета и обостриться хронические болезни, пишет ФАН.

fitnessera.ru

Ранее МедиаПоток сообщал, что специалисты перечислили четыре главных правила питания долгожителей для тех, кто хочет прожить до глубокой старости. Первый совет – это умеренность в пище. По словам экспертов, почти 100 процентов долгожителей не страдают от избыточного веса.