Жителям России дали советы по восстановлению формы после праздников

med-info.ru

Москва, 7 января. Врач-диетолог Наталья Герасимова назвала действенный способ прийти в форму после длительных новогодних праздников.

Вернуться к нормальному весу можно, отказавшись от алкоголя, майонезных салатов и тяжелой пищи в пользу продуктов с высоким содержанием клетчатки и овощей.

«Возможно сделать какой-то разгрузочный день без мяса и рыбы. Ограничить жирные продукты, такие как майонез, жирные сыры в больших количествах и колбасы», — цитирует диетолога телеканал «360».

Врач отметила, что необходимо пить больше воды с высоким содержанием калия, что поможет телу справиться с последствиями употребления соленых закусок и алкоголя. Также в рацион стоит добавить фрукты и бобовые, соблюдать режим сна и вести активный образ жизни.

rjob.ru

Ранее МедиаПоток сообщил, что диетолог Лидия Ионова рассказала о способе правильного питания после новогоднего застолья. По словам медика, в первую очередь, нужно исключить из рациона алкогольные напитки, как можно быстрее, употреблять больше овощей и воды.