Врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин посоветовал россиянам отказаться от будильника на время самоизоляции.
Как сообщает МедиаПоток, отказ от будильника поможет улучшить качество отдыха ночью.
«Главный совет — это не пользоваться будильником, особенно в нынешней ситуации, потому что у человека практически нет срочных дел, ему не надо утром куда-то бежать. Надо привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным», — отметил Калинкин.
По его словам, из-за будильника развивается хроническое недосыпание, что влияет на качество жизни и на активность генома. Калинкин считает, что продолжительность сна связана с устойчивостью к вирусным инфекциям, но не смог уточнить, относится ли это к новому типу коронавируса.
По другим вирусам острых респираторных заболеваний, по его словам, зависимость есть. Риск заболевания снижается на 250% у людей, которые спят более семи часов в сутки.
Ранее МедиаПоток писал, что кандидат медицинских наук, заместитель главврача по терапии Городской клинической больницы им. М.Е Жадкевича Михаил Глотов предупредил об опасности заражения коронавирусом во время пробежек на улице.
