t10p.ru

Шведский диетолог Фредрик Паулун рассказал, как избавиться от тяги к сладкому за одну неделю.

Специалист посоветовал заняться спортом, так как организм человека благодаря физической активности вырабатывает серотонин, эндорфины и дофамин.

Другой способ — избавиться от стресса. В большинстве случаев подверженный его воздействию человек прибегает к сладкому. Кроме того, будет полезным найти новые удовольствия, например, музыку, фильмы и приятную ванну.

Паулун также советует пить больше воды, высыпаться, увеличить употребление богатой белками пищи.

На первое время специалисты советует отказаться от всех содержащих быстрые углеводы продуктов.

sport-marafon.ru

«Особенно чувствительным людям, возможно, вначале придется отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть», – отметил диетолог.

Ранее МедиаПоток писал, что ученые из Медицинского центра Университета Эразма в Роттердаме изучили влияние кофе на человека и пришли к выводу о том, что напиток способен влиять на экспрессию некоторых его генов.