Шведский диетолог Фредрик Паулун рассказал, как избавиться от тяги к сладкому за одну неделю.
Специалист посоветовал заняться спортом, так как организм человека благодаря физической активности вырабатывает серотонин, эндорфины и дофамин.
Другой способ — избавиться от стресса. В большинстве случаев подверженный его воздействию человек прибегает к сладкому. Кроме того, будет полезным найти новые удовольствия, например, музыку, фильмы и приятную ванну.
Паулун также советует пить больше воды, высыпаться, увеличить употребление богатой белками пищи.
На первое время специалисты советует отказаться от всех содержащих быстрые углеводы продуктов.
«Особенно чувствительным людям, возможно, вначале придется отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть», – отметил диетолог.
Ранее МедиаПоток писал, что ученые из Медицинского центра Университета Эразма в Роттердаме изучили влияние кофе на человека и пришли к выводу о том, что напиток способен влиять на экспрессию некоторых его генов.