Член Российского общества сомнологов Алена Максимова в интервью телеканалу «Звезда» назвала несколько способов, которые помогут уснуть в жару.
Нынешнее лето порадовало россиян жаркой погодой. Однако если днем она не мешает, то ночью явно не дает уснуть.
Тем, у кого имеется кондиционер – проблем нет, но что делать тем, кто не имеет подобного устройства? Выход есть.
Сомнолог Максимова советует поставить в комнате тазик с водой. Он, конечно, не увлажнит воздух, но определенный эффект даст.
Также специалист рекомендует настежь открывать все окна и убирать шторы, чтобы помещение не нагревалось. В таком случае шансы на полноценный сон явно увеличатся.
В жаркую погоду не следует укрываться одеялом и не использовать синтетическое пастельное белье. Из-за него кожа будет хуже дышать, соответственно, организм не сможет расслабиться и настроиться на сон.
Ранее МедиаПоток писал, что на раннюю смерть может влиять длительность фазы быстрого сна. Чем дольше пребывает в фазе быстрого сна (REM-фазе) человек, тем выше риск смерти от сердечнососудистых и некоторых других заболеваний.
