Ученые связали низкий уровень физической подготовки с высоким риском депрессии и тревоги.
Британские исследователи в течение семи лет наблюдали за 152 978 человеками в возрасте от 40 до 69 лет.
У добровольцев на велотренажере с повышением нагрузки проверяли базовую физическую подготовку и тестом на силу хвата измеряли мышечную силу. Также участники исследования заполнили анкету для измерения тревоги и депрессии.
Спустя семь лет авторы работы проверили, есть ли у кого-то из добровольцев состояние тревожности или депрессия. Выяснилось, что высокая аэробная и мышечная подготовка, оказала на состояние психического здоровья благотворное влияние даже спустя столько времени.
У людей с низкой физической подготовкой шансы впасть в депрессивное состояние оказались выше на 98%, отмечают ученые.
Ранее МедиаПоток писал, что исследователи из США выявили 100 факторов, которые помогут защититься от депрессии. Одним из самых лучших оказалась социальная связь.
В ходе исследований специалисты изучили базы данных более 100 тысяч британцев, чтобы понять, как они спасались от депрессии. В итоге было выявлено более 100 методов, которые так или иначе, но помогают избегать ее.
