Найден способ сделать самостоятельные тренировки более эффективными

Специалисты из Сибирского федерального университета разработали рекомендации, которые позволят увеличить эффективность фитнес-тренировок.

Найден способ сделать самостоятельные тренировки более эффективными

Специалисты из Сибирского федерального университета разработали рекомендации, которые позволят увеличить эффективность фитнес-тренировок.

Для того, чтобы от физических тренировок был видимый эффект, нужен самоконтроль. Получается, что даже выполнение обычных круговых упражнений на регулярной основе дает положительные результаты.

- Advertisement -

Оказалось, что на эффективность тренировки влияет индивидуальная смена выполняемых упражнений и работа в пульсовом режиме. Именно этот комплекс позволяет достичь желаемых результатов и сбросить необходимые килокалории.

При этом, как выяснили ученые, большинство людей выбирают подобную методику не специально. Чаще всего люди тренируются по тому комплексу упражнений, который им больше нравится в данный момент.

Подобный феномен специалисты не изучали, однако он может стать неплохой темой для дальнейших научных работ. Получается, что эффективность тренировки больше всего зависит от индивидуального подхода к тому или иному упражнению зависимо от настроения и расположения человека к спорту в данный момент.

Ранее МедиаПоток писал, что привести к улучшению метаболизма могут интенсивные упражнения. Исследователи рассказали, что всего 12 минут интенсивной физической тренировки дают организму огромную пользу. 

Источник РИА Новости