Врач-невролог Евгений Соков объяснил, какая поза лучше всего подходит для сна, сообщает МедиаПоток.
Идеально отдыхать на боку с немного согнутыми руками и ногами, потому что это помогает расслабиться. Причем лучше всего лечь на правый бок, чтобы не было нагрузки на сердце.
Медик также перечислил неблагоприятные положения для сна. По его мнению, россиянам не надо спать на животе, так как голова поворачивается на бок. В данной позе перегибаются дыхательные пути, артерии и вены шеи.
Кроме того, сомнолог не рекомендовал отдыхать на спине.
Также МедиаПоток рассказывал, что невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон» международного общества «Стресс под контролем» Елена Царева объяснила, как соблюдать режим сна при помощи смартфона.
