Японцы рассказали о неожиданной пользе растяжки

Японский тренер Кадзуо Хига определил неожиданную пользу от растяжки.

Японский тренер Кадзуо Хига определил неожиданную пользу от растяжки.

По его словам, она делает человека гораздо гибким, устраняет скованность в движениях и боль. Кроме того, растяжка характеризуется такой же эффективностью, как и упражнения на выносливость.

Зарубежный специалист отметил, что при упражнениях на выносливость мышцы подвергаются серьезной нагрузке. В свою очередь, это увеличивает мышечную массу и улучшает метаболизм.

Что касается аэробных упражнений, то они относительно простые и обеспечивают поступление кислорода.

Также МедиаПоток рассказывал, что канадские специалисты установили, что растяжка эффективнее быстрой ходьбы, чтобы уменьшить артериальное давление. По словам экспертов, растяжку следует включить в терапию для людей, которые борются с гипертонией. 

Источник ИноСМИ