Ученые выяснили, что для эффективного похудения лучше считать калории, а не голодать.
Данные выводы были подтверждены практическими опытами. Оказалось, что ограничение калорий за три недели помогло сбросить веса больше, чем при тотальном голодании.
В среднем интервальная диета снизила массу тела на 1,91 кг, а голодание – на 1, 46 кг. Кроме того, если голодать, то также будет меняться мышечная масса, что не есть полезно.
Таким образом, лучше чередовать приемы пищи и ограничивать себя полностью. Благодаря этому организм испытает меньше стресса и сбросит лишние килограммы быстрее.
Ранее МедиаПоток писал, что как нужно спать для похудения, объяснили ученые. По прогнозам специалистов, через 5 лет практически каждый второй житель Земли будет страдать от ожирения.
