5-минутные дыхательные упражнения эффективно снижают артериальное давление

Исследование в журнале Journal of the American Heart Association описало способ, который поможет снизить артериальное давление при помощи дыхательной практики.

5-минутные дыхательные упражнения эффективно снижают артериальное давление

Исследование в журнале Journal of the American Heart Association описало способ, который поможет снизить артериальное давление при помощи дыхательной практики.

Дыхательная практика, разработанная учёными, получила название Inspiratory Muscle Strength Training (IMST). Она была разработана в 1980-х, и теперь учёные решили проверить, действительно ли она эффективна.

Для участия в экспериментах ученых пригласили 36 людей в возрасте от 50 до 79 лет, которые страдали от повышенного артериального давления. Половина из них занималась по методике, а вторая получала обычные тренировки, сообщил Дуг Силс, ведущий автор исследования.

- Advertisement -

Через шесть недель оказалось, что IMST помогла контрольной группе снизить артериальное давление по крайней мере на девять пунктов. При этом у участников эксперимента на 45% улучшилась функция сосудов и значительно увеличился уровень оксида азота.

Ранее МедиаПоток сообщал, что команда учёных опубликовала работу в журнале Nutrients. Они доказали, что печеный и вареный картофель снижают артериальное давление и помогают при гипертонии.

Источник Ридус