Эксперты «СберУслуги» назвали эффективными тренировки утром на открытом воздухе

Эксперты сервиса "СберУслуги" рассказали об эффективности утренних тренировок на свежем воздухе.

Эксперты «СберУслуги» назвали эффективными тренировки утром на открытом воздухе

Эксперты сервиса «СберУслуги» рассказали об эффективности утренних тренировок на свежем воздухе.

При этом специалисты рассказали, как правильно выбрать режим тренировок и экипировку для них. Также эксперты напомнили о питьевом режиме.

«Вид летней активности всегда выбирайте по своему уровню подготовки, возрасту, а также личным предпочтениям. Это может быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе», — рассказали специалисты.

- Advertisement -

Эксперты подчеркнули, что при тренировках на воздухе нужно пить больше воды. Также они сообщили, что соки и газировки не подойдут для питья. Обуви тоже нужно уделить особое внимание: они могут нарушить функциональные свойства стопы в случае ошибки.

Ранее МедиаПоток сообщал, что энергосберегающие тренировки также укрепляют мышцы и кровообращение, но являются щадящими по отношению к новичкам.

Источник РИА Новости