Диетологи AARP назвали пять продуктов, которые помогут снизить симптомы проявления артрита.
Чтобы защитить сердце и сосуды, специалисты советуют питаться жирной рыбой. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые помогут снизить воспалительные процессы в организме. Также с воспалениями поможет справиться оливковое масло.
Дело в том, что оливковое масло богато ненасыщенными жирами. Они защищают хрящи от смягчения. Кроме того, можно употреблять много вишни, которая богата антоцианами, мощными антиоксидантами. Вишню можно заменить черникой и малиной.
Некоторые исследования показали, что чеснок, лук-порей или лук-шалот помогают избежать развития остеопороза тазобедренной кости. Также богатая витамином К кудрявая капуста и шпинат смогут укрепить хрящи и суставы.
Ранее МедиаПоток сообщал, что три признака могут указывать на развитие ревматоидного артрита.
