Специалисты Медицинского научно-исследовательского института Госпиталя дель Мар описали идеальную диету, которая может сделать человека долгожителем.
Учёные рассказали, что для достижения долголетия в организме человека должно быть высокое содержание омега-3. В частности, омега-3 защищает сердце от болезней, из-за которых погибает каждый пятый человек на планете. Полезные вещества содержатся в жирной рыбе.
Исследование было опубликовано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. Учёные изучили диету американцев с 1971 года. У пациентов измерили уровень красных кровяных телец. Всего в экспериментах приняли участие 2240 человек старше 65 лет. Они предоставляли данные крови в течение одиннадцати лет.
«То, что мы обнаружили, немаловажно. Это подтверждает идею о том, что небольшие изменения в диете в правильном направлении могут иметь гораздо более мощный эффект, чем мы думаем, и никогда не бывает слишком поздно или рано сделать это. Эти изменения», — заключил автор исследования доктор Сала-Вила.
Ранее МедиаПоток сообщал, что диета с высоким содержанием растительной пищи поможет снизить риск инсульта.
