Плавание, как вид аэробной нагрузки, названо наиболее эффективным для здоровья мозга

Плавание, как вид аэробной нагрузки, названо наиболее эффективным для здоровья мозга

Специалисты назвали плавание лучшей из аэробных нагрузок. При этом учёные не понимают, почему именно плавание наиболее эффективно в качестве тренировки.

Оказалось, что постоянные занятия в бассейне повышают настроение и самочувствие человека, укрепляют иммунную систему человека и когнитивные способности. Также в процессе плавания формируются нейронные связи и ликвидируются последствия стресса.

Согласно одной из версий, плавание помогает развить повышенный уровень белка, который называется нейротрофическим фактором мозга. Также из-за регулярных занятий развивается гипоталамус — отдел мозга, который ответственен за память человека и его когнитивные функции.

Скорее всего, плавание так эффективно потому, что при нём задействованы все группы мышц. К тому же, занятия укрепляют кровеносную систему. В ходе исследований учёные проводили эксперименты на лабораторных крысах.

Ранее МедиаПоток сообщал, что польза быстрой ходьбы превысила пользу обычного бега.

ИсточникИноСМИ