Специалисты назвали плавание лучшей из аэробных нагрузок. При этом учёные не понимают, почему именно плавание наиболее эффективно в качестве тренировки.
Оказалось, что постоянные занятия в бассейне повышают настроение и самочувствие человека, укрепляют иммунную систему человека и когнитивные способности. Также в процессе плавания формируются нейронные связи и ликвидируются последствия стресса.
Согласно одной из версий, плавание помогает развить повышенный уровень белка, который называется нейротрофическим фактором мозга. Также из-за регулярных занятий развивается гипоталамус — отдел мозга, который ответственен за память человека и его когнитивные функции.
Скорее всего, плавание так эффективно потому, что при нём задействованы все группы мышц. К тому же, занятия укрепляют кровеносную систему. В ходе исследований учёные проводили эксперименты на лабораторных крысах.
Ранее МедиаПоток сообщал, что польза быстрой ходьбы превысила пользу обычного бега.
