Учёные Университета Тафтса в Бостоне проанализировали рацион людей среднего возраста и назвали лучшую диету для них.
Всего в исследованиях приняли участие три тысячи подопытных мужчин и женщин. Они были не старше 50 лет. Оказалось, что люди, которые ели по крайней мере три порции цельнозерновых продуктов в день, талия в объеме была на 55 сантиметров меньше.
Также ученые отметили, что у этих же людей уровень сахара в крови был значительно меньше. К тому же, они реже страдали от высокого артериального давления. Для постоянного питания учёные посоветовали включить в рацион овес, черный хлеб и коричневый рис.
«Наши результаты показывают, что употребление цельнозерновых продуктов в рамках здоровой диеты приносит пользу для здоровья, помимо того, что помогает нам похудеть или поддерживать вес с возрастом», — говорит Никола Маккеун, один из авторов научной работы.
Ранее МедиаПоток сообщал, что диета с большим содержанием фруктозы признана опасной для иммунитета.
