Пловец назвал способы плавания для снижения веса

Специалист по физической подготовке Антон Лосев назвал способы избавиться от лишнего веса при помощи двух стилей плавания.

Пловец назвал способы плавания для снижения веса

Специалист по физической подготовке Антон Лосев назвал способы избавиться от лишнего веса при помощи двух стилей плавания.

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно плавать приблизительно три раза в неделю по 20 или 40 минут. Если есть возможность плавать всего лишь один раз в неделю, эффект похудения тоже будет. Лучше всего плавать часто, но понемногу.

Самый тяжелый стиль для похудения — это баттерфляй. Он позволит расходовать больше всего энергии при плавании. Также можно использовать кроль, который позволяет плавать быстро. К тому же, можно использовать брасс, который позволит похудеть так же, как и кроль.

- Advertisement -

«В среднем во время плавания у нас тратится 400-600 килокалорий в час, но многое зависит от интенсивности плавания», — добавил Антон Лосев в интервью радио Sputnik.

Ранее МедиаПоток сообщал, что плавание признали наиболее эффективной аэробной нагрузкой для мозга и памяти.

Источник Радио Sputnik