Специалист по физической подготовке Антон Лосев назвал способы избавиться от лишнего веса при помощи двух стилей плавания.
Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно плавать приблизительно три раза в неделю по 20 или 40 минут. Если есть возможность плавать всего лишь один раз в неделю, эффект похудения тоже будет. Лучше всего плавать часто, но понемногу.
Самый тяжелый стиль для похудения — это баттерфляй. Он позволит расходовать больше всего энергии при плавании. Также можно использовать кроль, который позволяет плавать быстро. К тому же, можно использовать брасс, который позволит похудеть так же, как и кроль.
«В среднем во время плавания у нас тратится 400-600 килокалорий в час, но многое зависит от интенсивности плавания», — добавил Антон Лосев в интервью радио Sputnik.
Ранее МедиаПоток сообщал, что плавание признали наиболее эффективной аэробной нагрузкой для мозга и памяти.
