Диетолог Дарья Русакова рассказала о кисломолочных продуктах, которые пора перестать считать полезными.
Диетологи часто говорят, что любые кисломолочные продукты полезны для здоровья, так как они положительно влияют на микрофлору кишечника. Однако это не так: есть те продукты, которые не приносят много пользы.
К примеру, такими не являются сладкие йогурты и творожки. В них слишком много углеводов, которые скорее навредят фигуре, чем сделают питание здоровым. Также сахар может сильно ухудшить усвоение кальция в организме.
«Сметану лучше выбирать жирностью 10-15%, от сметаны жирностью 25-30% лучше отказаться, потому что это очень тяжелый продукт для переваривания, для поджелудочной железы, для печени», — добавила Русакова. Также она посоветовала отказаться от молочных продуктов, которые хранятся дольше пяти суток.
Ранее МедиаПоток сообщал, что гибель нейронов мозга замедлила молочный белок лактоферрин.
