Диетолог Кескинер: правильное питание и спорт понижают уровень «плохого» холестерина

Диетолог Кескинер: правильное питание и спорт понижают уровень «плохого» холестерина

Диетолог Дюрдане Кескинер назвал продукты, которые позволят понизить уровень холестерина в организме без приема лекарств.

Кескинер рассказал, что избыточное количество холестерина в крови может привести к сердечному приступу. Также у человека с избытком может быстро появиться лишний вес, высокий уровень саха в крови и мочевой кислоты.

Чтобы понизить уровень холестерина, диетолог посоветовал принимать в пищу ненасыщенные жиры и избегать таких продуктов, как маргарин и сало. Также стоит пить больше воды и клетчатки. Стоит заняться спортом, чтобы поддерживать себя в форму.

Среди конкретным продуктов, которые снижают уровень холестерина, диетолог назвал овсяные отруби, орехи, рыбу, яблоки и чеснок, а также репчатый лук. Кроме того, стоит включить в свой рацион питания черный и зеленый чай, груши и грейпфруты.

Ранее МедиаПоток сообщал, что опасный уровень холестерина может проявляться наростами на ногах человека.

ИсточникИноСМИ