Психолог Ключников: ночное бдение перед смартфоном может привести к хронической бессоннице

Психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников обратил внимание, что игры на компьютере, смартфоне или приставке перед сном могут стать причиной бессонницы.

Психолог Ключников: ночное бдение перед смартфоном может привести к хронической бессоннице

Психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников обратил внимание, что игры на компьютере, смартфоне или приставке перед сном могут стать причиной бессонницы.

Он разъяснил, что это связано с тем, что игры стимулируют процессы возбуждения в центральной нервной системе. Именно поэтому геймерам бывает трудно оторваться от своего развлечения. Как следствие, игра затягивает человека на более длительный период, чем он планировал.

Однако люди не могут сразу успокоиться после закрытия программы. По словам специалиста, после этого процесса геймер лежит в кровати, а перед его глазами мелькают образы из экрана. Таким образом, человеку трудно оторваться и с точки зрения психологии.

- Advertisement -

«Если он не спит, то потом чувствует вялость, которая отражается и на общении, и на работе, и на здоровье», — цитирует радио Sputnik слова Ключникова.

Как отметил эксперт, ночное бдение перед гаджетом тормозит жизнь людей.

Также МедиаПоток рассказывал, что британский психолог поделился методом победить бессонницу.