Психолог Ключников: ночное бдение перед смартфоном может привести к хронической бессоннице

Психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников обратил внимание, что игры на компьютере, смартфоне или приставке перед сном могут стать причиной бессонницы.

Психолог Ключников: ночное бдение перед смартфоном может привести к хронической бессоннице

Психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников обратил внимание, что игры на компьютере, смартфоне или приставке перед сном могут стать причиной бессонницы.

Он разъяснил, что это связано с тем, что игры стимулируют процессы возбуждения в центральной нервной системе. Именно поэтому геймерам бывает трудно оторваться от своего развлечения. Как следствие, игра затягивает человека на более длительный период, чем он планировал.

- Advertisement -

Однако люди не могут сразу успокоиться после закрытия программы. По словам специалиста, после этого процесса геймер лежит в кровати, а перед его глазами мелькают образы из экрана. Таким образом, человеку трудно оторваться и с точки зрения психологии.

«Если он не спит, то потом чувствует вялость, которая отражается и на общении, и на работе, и на здоровье», — цитирует радио Sputnik слова Ключникова.

Как отметил эксперт, ночное бдение перед гаджетом тормозит жизнь людей.

Также МедиаПоток рассказывал, что британский психолог поделился методом победить бессонницу.