Диетолог Соломатина посоветовала есть утром яйца в качестве «допинга для мозга»

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала пищу, которая поможет встряхнуть мозг утром перед учебой в школе или в университете. В числе прочего, Соломатина назвала яйца.

Диетолог Соломатина посоветовала есть утром яйца в качестве «допинга для мозга»

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала пищу, которая поможет встряхнуть мозг утром перед учебой в школе или в университете. В числе прочего, Соломатина назвала яйца.

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала регулировать утренний рацион, чтобы быстрее включиться в работу после долгих летних каникул. Чтобы мозг работал быстрее, ему понадобятся витамины группы B в составе продуктов.

«Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе. Еще они есть в цельнозерновых кашах. Эти витамины – «допинг» для всей нервной системы, потому что без витаминов группы B не происходят метаболические процессы», — объяснила доктор медицинских наук Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.

- Advertisement -

Что касается яиц, особенно важно употребление желтков. Все благодаря выработке в организме ацетилхолина, который обеспечивает крепкую связь между нейронами мозга. Также употребление яиц поможет быстрее выражать свои мысли при помощи слов.

Ранее МедиаПоток сообщал, что пять лучших продуктов для роста мышечной массы назвала эндокринолог-диетолог Бочарова.

Источник Радио Sputnik