Диетолог Зератски назвала группу продуктов, которые сокращают жизнь

Врач-диетолог Майо Кэтрин Зератски сообщила, что существует несколько продуктов, которые препятствуют долголетию и могут сократить годы жизни человека при регулярном употреблении.

Диетолог Зератски назвала группу продуктов, которые сокращают жизнь

Так, чтобы поддержать здоровье, стоит отказаться от ультрапастеризованных продуктов, а также обработанного красного мяса, полуфабрикатов и жареной пищи. Кроме того, явным «вредителем» для организма выступает алкоголь и много сахара.

Специалист Зератски рассказала, что пищи с минимальной обработкой имеет максимально большое количество полезных веществ. К такой еде относятся консервированные овощи и замороженное мясо. Эксперт рассказывает, что в таких продуктах хорошо сохраняются витамины, минералы, а также фитонутриенты и клетчатка.

- Advertisement -

В то же время, продукты с высокой степенью переработки, к которым относятся полуфабрикаты, содержат насыщенные жиры, сахар. В такой еде число калорий перевешивает количество полезных свойств. От подобной пищи лучше отказаться, чтобы жить долго и здорово, заключила Зератски.

Ранее МедиаПоток писал, что нутрициолог Черная перечислила продукты, ускоряющие восстановление после COVID-19.

Источник Лента.Ру