Медики объяснили, чем нужно поддерживать силы осенью

Специалисты рассказали, какие способы помогут поддерживать силы осенью.

Медики объяснили, чем нужно поддерживать силы осенью

Как рассказали сами эксперты, «осенняя хандра» выявляются от индивидуального уровня здоровья. Физиологический фактор заключается в дефиците солнечного света. А психологическими факторам могут быть любые расстройства, рассказывают специалисты.  

В группе риска находятся люди трудоспособного возраста и пожилые люди. В список также включены пациенты, которые имеют хронические заболевания. При высокой утомляемости эксперты советует проверить уровень витамина D и гормонов щитовидной железы. Стоит также избегать стресса и сильных психоэмоциональных нагрузок.

- Advertisement -

Также осенью необходимо принимать дополнительные витамины, употреблять сезонные продукты питания. Важно соблюдать режим физической активности. Кроме того, не менее важен режим сна — не менее восьми часов. Необходимо ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время. Стоит отказаться от кофе в больших количествах, алкоголя и энергетиков.

Ранее МедиаПоток писал, что в Британии изучают последствия ковида, похожие на обморожения пальцев.

Источник Газета.Ру