Именно такой минерал, как магний, является важнейшим для нормального функционирования организма, особенно в осеннее время. Диетолог сообщила, что благодаря магнию в организме «обслуживается» более трехсот химических реакций. Если вдруг возникнет его дефицит, то пострадает работа щитовидной железы, будет хуже вырабатываться кортизол и адреналин.
Нехватка магния может приводить к отечности, лишнему весу и целлюлиту. Дефицит минерала особенно наблюдается осенью, когда идет активное распространение вирусов. Эти потери магния приводят к низкому иммунному ответу, когда наступает осень и начинается период болезней, отмечает врач Мойсенко.
По словам Риммы Мойсенко, человек может точно определить нехватку магния по анализу крови. Она уточнила, что минерал всегда в дефиците у нервозных и быстро устающих людей, сообщает радио Sputnik. А вот чтобы повысить его уровень, необходимы магниевые добавки, в том числе и из продуктов питания: орехов, ягод, зеленого чая, зерновых, дыни, перечислила диетолог.
Ранее МедиаПоток писал, что недостаток соли в организме может привести к проблемам со здоровьем.
